Často se přistihnu, že běžím, jako křeček v kolečku…péče o maminku, práce, pes a další zvířena. Stále dokola, stejné rituály. Každé ráno budík, koupelna, konvice, kočky, pes, léky mamince, cesta do práce a z práce. A začíná odpolední kolečko.
Raduje se duše? Je na mě hrdá? …Říkám si kolikrát. Nedokážu vystoupit z ničeho z toho, co každý den dělám. Odchylky jsou minimální. Co ale můžu, je čas věnovaný sobě. Sebepéče není sobeckost. Je to základní pilíř zdravého a vyrovnaného života. Přesto ji mnoho lidí odsouvá na vedlejší kolej. Proč je tedy tak důležité mít sebe na prvním místě?

### 1. Nemůžete nalévat z prázdné sklenice
Představte si, že jste nádoba plná energie. Každý den z ní rozdáváte – partnerovi, dětem, přátelům, kolegům… Ale co když se sklenice vyprázdní a vy nemáte odkud brát? Prázdný pohled, špatná nálada vytváří kolem vás auru nepříjemného člověka, Raději se mu vyhnout…to nechcete!
Pravidelná sebepéče pomáhá udržet vaše vnitřní zdroje v rovnováze.

### 2. Lepší zdraví a psychická pohoda
Dostatek spánku, kvalitní strava, pohyb, ale také relaxace a duševní hygiena – to vše přispívá k tomu, abyste se cítili dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Někdy je pro mě obtížné chodit každý den se psem…ráno, i odpoledne. Jenže jsou to ty nejlepší chvíle pro práci s dechem, čištění hlavy a hlavně ten pohyb! Pohyb jiný, než ťukání do klávesnice.
Ignorování vlastních potřeb může vést k vyčerpání, stresu a dlouhodobým zdravotním problémům.

### 3. Sebeláska jako vzor pro ostatní
Když si dopřáváte péči a nastavujete si zdravé hranice, ukazujete ostatním, že je v pořádku starat se o sebe. Zvláště rodiče tím dávají svým dětem důležitý příklad, jak se zdravě vztahovat sami k sobě. Chápe to i moje maminka. I když, kolikrát ten její pohled v zádech, když praktikuji jógu, vyloženě cítím:-) Ale, zvykla si to nekomentovat.
A tak si každý den zacvičím a zamantruji a díky tomu mám ze sebe radost.

### 4. Efektivnější vztahy a práce
Když jste odpočatí a spokojení, lépe zvládáte výzvy každodenního života. Máte více trpělivosti, empatie a energie pro ostatní. To se odráží nejen v osobních vztazích, ale i v pracovní sféře. Nikdo není zvědavý na vaše stížnosti, každý má svých starostí dost. A když už si tak trochu postěžujeme, protože, jsme jenom lidi, vložme do toho humor.
A tak si každý den udělám ze sebe srandu nebo řeknu něco pozitivního. Humor je kořením života.